폐암에 좋은 음식 6가지 살펴보기!
요즘은 100세 시대! 건강하고 즐겁게 살아야 100세 시대가 의미가 있겠죠?
건강지키는 방법은 정말 쉬운데, 생활 습관, 주변 환경 등 많은 악조건으로 건강의 중요성을 알지만 간과하고 지내시는 분들이 대부분입니다. 한번 잃은 건강을 되돌리기 힘들다는건 누구나 아는 사실, 미리미리 건강 챙기시기 바랍니다.
특히 흡연자는 폐암의 원인 비중을 가장 많이 차지하는 것이 담배인걸 알면서 끊을 수 없는게 담배인데요, 그 걱정이라도 조금 덜수 있도록 폐암에 좋은 음식 6가지를 살펴보겠습니다.
폐암에 좋은음식 NO.1 도라지
도라지는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 암 세포의 발생을 억제시키고 면역력이 강화되어 항균작용이 뛰어나 폐암 예방에 좋은 음식입니다.
폐암에 좋은음식 NO.2 당근
당근은 흔히 눈건강과 노화예방에 좋은 채소로 알고 있습니다. 이뿐 아니라 당근의 베타카로틴이라는 성분이 우리 몸속의 면역력을 높여주는 역할을 하기 때문에 폐암 예방에 탁월합니다.
폐암에 좋은음식 NO.3 브로콜리
브로콜리는 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부합니다. 베타카로틴은 비타민 A의 생성 전 단계 물질로 항산화 작용을 하여 우리 몸에 쌓인 유해산소를 없애 노화와 암, 심장병 등 성인병을 예방을 합니다. 또한 다량의 칼슘과 비타민 C가 골다공증 예방에도 큰 도움이 됩니다.
폐암에 좋은음식 NO.4 호박
호박은 당근과 마찬가지로 베타카로틴의 성분과 비타민C, E등의 항암작용을하는 성분이 다량 포함되어 있어 발암의 원인이 되는 활성산소를 해독시키고 암 진행을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 노화방지, 성인병 예방에도 좋다고 하니 안먹을 수 없겠죠?
폐암에 좋은음식 NO.5 토마토
토마토에는 비타민C성분과 라이코펜 성분이 다량 함유되어 있어 암세포가 증대됨을 예방할 수 있습니다. 이 성분들은 기름에 익혔을때 흡수률이 좋다고 하니 기름에 익혀드세요.
폐암에 좋은음식 NO.6 사과, 복숭아
사과, 복숭아에는 손상된 폐 조직을 정상적으로 되돌리는것을 도와 주면서 니코틴을 분해하는 작용을 합니다.
오늘은 폐암에 좋은 음식 6가지를 포스팅해 보았습니다. 폐암에 좋다고 해서 6가지 음식만 섭취하는것도 좋지 않은 방법인거 아시죠? 평상시에 삼시세끼 시간에 맞춰 골고루 꼭꼭 씹어서 즐거운 식사로 미리미리 건강챙기세요. 유익한 정보로 건강한 생활하시기 바랍니다.