5월 제철과일 총정리! 건강과 맛을 한 번에...

 

🍓 5월 제철과일 총정리! 딸기부터 매실까지, 건강과 맛을 한 번에

따뜻한 5월, 자연이 선물하는 신선한 과일들이 풍성하게 출하되고 있습니다. 이 시기에만 맛볼 수 있는 제철 과일들을 소개해드릴게요.​

---

 

 

🍓 딸기 – 봄의 마지막 달콤함

딸기는 5월까지가 제철로, 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 노화 방지에도 효과적입니다.​

---

🍈 참외 – 수분 가득한 여름의 시작

참외는 5월부터 본격적으로 출하되며, 85% 이상의 수분 함량으로 수분 보충에 탁월합니다. 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와 부종 완화에도 효과적입니다.​

---

🍒 체리 – 작지만 강한 항산화 과일

체리는 5월부터 출하되며, 케르세틴과 쿠마린 등의 항산화 물질이 풍부하여 염증 억제와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화 촉진에도 효과적입니다.​

---

🍑 복숭아 – 부드럽고 달콤한 여름의 맛

복숭아는 5월부터 출하되며, 비타민 C와 카로티노이드, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하여 세포 노화 방지와 면역력 강화에 효과적입니다.​

---

 

🥭 망고 – 열대의 달콤함을 담은 과일

망고는 5월부터 출하되며, 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화 촉진에도 효과적입니다.​

---

🍇 블루베리 – 눈 건강에 좋은 슈퍼푸드

블루베리는 5월부터 출하되며, 안토시아닌이 풍부하여 시력 보호와 노화 방지에 효과적입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화 촉진에도 도움을 줍니다.​

---

 

 

🍏 매실 – 해독과 피로 회복에 탁월

매실은 5월부터 출하되며, 피크린산이 풍부하여 체내 독소 배출과 간 기능 보호에 도움을 줍니다. 또한, 구연산이 풍부하여 피로 회복에도 효과적입니다.​

---

🍒 앵두 – 새콤달콤한 봄의 맛

앵두는 5월부터 출하되며, 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하여 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화 촉진에도 도움을 줍니다.​

---

🍑 자두 – 새콤달콤한 여름의 시작

자두는 5월부터 출하되며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 촉진에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지에도 효과적입니다.​

---

🍈 멜론 – 시원한 여름의 대표 과일

멜론은 5월부터 출하되며, 수분 함량이 높아 수분 보충에 탁월합니다. 또한, 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력 강화와 체내 나트륨 배출에 도움을 줍니다.​

---

 

 

마무리

5월은 다양한 제철 과일들이 풍성하게 출하되는 시기로, 신선한 과일을 통해 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 최고의 시기입니다. 지금이 아니면 1년을 기다려야 하는 귀한 제철 과일들을 놓치지 마세요!