여주 효능 및 여주 먹는 방법 챙겨보세요!

여주에 대해 자세히 알아보아요~

여주는 인도, 열대 아시아가 원산지이며 국내 주요 생산지는 경남 함양입니다. 

여주는 도깨비 방망이처럼 길고 울퉁불퉁한 돌기가 촘촘한 모양과 쓴맛이 특징입니다. 

여주는 카라틴과 식물 인슐린이 풍부하여 당뇨, 고혈압등 성인병에 좋아 많은 인기가 있습니다. 

식물 인슐린은 포도당이 간에서 연소되도록 하여 혈당이 축적되는 것을 방지합니다. 카라틴 성분은 췌장의 베타세포를 활성화해 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮추는 효능이 있는데요, 이 외에도 항산화 작용을 하는 비타민C가 레몬, 오렌지 보다 많이 함유하고 있습니다. 

또한 여주의 쓴맛은 장 기능 개선과 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 준다고 하니 꾸준히 차로 즐기시면 좋을꺼 같습니다. 하지만 여주도 주의해야 할 점이 있습니다. 여주가 찬 성질이라 몸이 찬 사람은 피하시고 생강, 파 등 따뜻한 성질의 것과 함께 복용하시거나 기름에 튀기거나 구워 찬 성분을 중화시키는 것이 좋습니다.

요즘 매스컴에 떳다하면  만병통치약으로 비춰져 가격이 뛴다거나 품절현상까지 일어나는데요, 과유불급이라는 말이 있습니다. 지나친 것은 미치지 못한 것과 같다는 뜻인데요, 일단 자기 몸 상태를 정확하게 알고 그 효능과 그 이용법을 정확하게 파악한 후 조금씩 꾸준히 섭취하는것이 가장 좋은 방법인거 같습니다. 

잃어버린 건강을 100% 되찾기는 힘이 듭니다. 하루하루 올바른 먹거리와 가벼운 운동으로 미리미리 건강챙기세요. 오늘은 여주 효능 및 여주 먹는 방법을 포스팅해 보았습니다. 유익한 정보로 건강한 생활되시길 바랍니다.

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